Powrót na górę

foto1 foto2 foto3 foto4 foto5
-

-
  • Masz dziecko z nadwagą - nie używaj słodyczy jako nagrody, to najprostsza droga do nadwagi i nagradzania się dziecka słodyczami za sukcesy w przyszłości, gdy będzie dorosłe.
  • Nie wytykaj dziecku, że jest otyłe. Zapewnij je, że zdrowe jedzenie i ćwiczenia sprawią, że wyrośnie na osobę szczupłą i zgrabną.
  • Podawaj posiłki w określonych porach, na małych talerzach i ucz dziecko jeść powoli.
  • Nie zmuszaj dziecka do wyczyszczenia talerza do ostatniego okruszka, jeśli sygnalizuje, że nie jest już głodne.
  • Jedz posiłki wspólnie z dzieckiem z dala od telewizora i komputera.
  • Na deser podawaj owoce, kostkę czekolady lub sorbet lodowy zamiast ciężkich ciastek z kremem lub batoników. Ta zasada wydaje się oczywista,  zbyt częste jedzenie słodyczy, to przyczynek do nadwagi u osób w każdym wieku.
  • Zwróć uwagę kiedy dziecko sięga po nadmiarowe przekąski. Postaraj się unikać takich sytuacji i zastępować je skupieniem uwagi dziecka na innej czynności.
  • Po skończonym obiedzie sprzątaj szybko ze stołu, aby było jak najmniej pretekstów do dokładki.
  • Nie chwal dziecka za zjadanie dodatkowych porcji. Nie nakłaniaj go do jedzenia za mamę, tatę, babcię.
  • Copyright © 2022 www.pspzegocina.pl Rights Reserved.